jak zmienić

jak to nie wygrasz zgenami, do pewnego stopnia wygrasz spojrz na amerykanskie zawodowe kulturystki, za pomoca chem sie zmieniaja w facetow , a wiec i on moze z pomoca chemi zmienic radykalnie budowe

[...] w dziale odżywianie i trening dla początkujących, ułóż coś, wklej, my ocenimy, podpowiemy co zmienić. Czemu nie będziesz? nie do końca rozumiem pytanie. ciężar dobierasz tak, aby obciążenie było jak największe ale żebyś mógł z pełną techniką i dokładnie zrobić wszystkie serie/powtórzenia oraz żebyś w ostatnim powtórzeniu czuł że jest ciężko.

hmmm nie wiem czy nie duze czy duze , tzn zdażało się że brałem dawke meso x2, kilkakrotnie i potem wszystko było ok z dźgańskiem :D jak nie idze to może trza zmienić kobitke Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2011-01-04 18:16:11

Dzieki za odpowiedz Jak widze to nie drób a mieso wołowe powinno byc moim nr 1 wiec musze troszke zmienic diete. A jeśli chodzi o suple to jakie byś polecil ( czy inne niz dla mlodszych) ??? i czy powinienem brac jakies bostery testosteronu bo z tego co juz gdzies czytalem w pewnym wieku jego poziom zaczyna sie obnizac w organizmie i czy jest [...]

Więc możesz zmienić na splita. Po 6 tygodniu sprawdź, czy idziesz na przód czy stoisz w miejscu. Jak to drugie , powróć do FBW - inny plan. pzdr

Witaj! Z tym snem to bywa roznice. Wszystko zalezy od tego, jaka jest Twoja aktywnosc, co to za praca, jak sie odzywiasz, czy sie stresujesz, oraz jakiej jakosci jets to sen. Ja srednio spalem w tygodniu 5h i bylem produktywny, w weekendyu pozwalalem sobie na wiecej. Oczywiscie bez mocnej kawy na "dzien dobry" sie nie obylo. Jednak akurat to jest [...]

bernard.. Mariusz (Pitbull) mówił, że PH nie opłaca się stosować dłużej jak 6 tyg.. i dobrze mowil, bo tak jest napisane na opakowaniu, i dlatego po 6tyg trzeba zmienic ph na inny, lub skonczyc..wedlug mnie megat jest ciut lepszy, ale mna sie nie sugeruj, bo po1 na kazdego troche inaczej dziala, a po2 mega t,h,epi sa raczej z jednej polki..co do [...]

[...] ale odnośnie mięśni to wiele można zdziałać ćwiczeniami i dietą. Mój prawy biceps jest jest krótszy od lewego i gdy trzymam ręce luźno, bardzo to widać. Lewy zaczyna się jakieś 2-3 cm od łokcia i jest bardzo okrąglutki, a prawy jakieś 5 cm od łokcia i "pagórek" robi się powoli. W napięciu prawy ma 34, a lewy 35. Ćwiczę 4 miesiące, a [...]

A co powiecie o.mojej diecie?:) czy jest odpowiednia? Jak nie.to co mam zmienić?:)

No ale wiesz ja już nie chce być wyśmiewany... Jak pisałem chciałbym to zmienić a że mam zgubić pare kilo to wiem.. Czy jeżeli będę ćwiczył klatkę na siłę to "piersi" będą się rozciągać czy tylko powiększać i stwardnieją ??

jak tracę motywację to przez przetrenowanie. robie przerwe do 14dni w tym czasie mysle co by zmienic by efekty były lepsze, ogladam filmy kulturystyczne i po wznowieniu treningów nie wchodze na siłownię... WBIEGAM

moja dieta wyglada jak narazie tak Posilek 1 platki owsiane 50g + 300ml wody + 150g serka wiejskiego + 3 jaja + 10g oliwy z oliwek kcal ; 579 / b;40 t;38 w;40 Posilek 2 ( w szkole ) chleb zytni pelnoziarnisty 120g + 150g twarogu + pomdor + salata kcal; 443 / b;40 t;7 w;59 Posilek 3 ( obiad ) 200g piersi z grila + 50g brazowego ryzu + warzywa kcal [...]

Nie przejmuj się uwagami, wynik masz rzeczywiście bardzo dobry. Jak wycikanie wpływa Ci na mięśnie piersiowe? Pomagałem onegdaj dziewczynie, która miała kompleksy na tle małego biustu. Ustawiłem jej ćwiczenia na górny i wewnętrzny akton mięśni piersiowych, i tak jej to pięknie weszło, że przed każdą imprezką wpadała najpierw wieczorem na siłkę, [...]

[...] masowa skale ale wtedy zaczely faktycznie pojawiac sie pierwsze 'choroby cywilizacyjne' jednak najwieksza role obecnie w rozwoju owych chorob przyznaje sie ILOSCI zjadanych kalorii jak i zlej kompozycji makroskladnikowej diety (malo bialka duzo weglowodanow duzo tluszczow) kierunek ku lowcarb pozwala jesli dobrze wykorzystany zmienic ow trend :D

faktycznie, jezeli cytru sama w sobie wywoluje pewne reakcje niepozadane, a w Twoim przypadku, stan pobudzenia po srodka stymulujacych synteze NO mozna do takich zaliczyc, warto moze zmienic srodek na inny, jak wspomnial flex arginine solo

Jesli nie przez allegro to najpierw wpłata na podane konto a ja potem wysyłam towar jeśli ktos będzie chciał zamiast priorytetu moze byc ekonomiczna przesyłka, także mozna zmienic na gabaryt A wysyłka nie wliczona w cene towaru. Podane ceny sa wstepne ale jak co to mozna sie dogadać/-)_ Zmieniony przez - deanash w dniu 2012-05-19 21:56:43

Zaczałem dzisiaj FBW sakera, jednak nie do kńca wiem z jaką częstotliwością go wykonywać. Trening A w poniedziałek, trening B w środe i pozniej w piątek znowu A i weekand regeneracja, czy jak? Nie znalazłem info na ten temat. Ale mam wrażenie, że po prostu co drugi dzień, bez dwoch dni na regeneracje, co mi totalnie nie odpowiada, bo siłka na [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Ile tam jeszcze powinnem schudnac aby zaczac mase, ile tam mam tkanki tłuszczowej? Ogolnie to cwicze caly czas splitem moze zmienic teraz jakies fbw albo pusz pull legs ? Z jakiego kalkulatora najlepiej wyliczyc kalorycznosc ? Nie da się powiedzieć ile bo moze to być 3kg i będzie już a może jeszcze 10. Waga nie jest wyznacznikiem tylko lustro i [...]

o nie!!! nie jest tak dobrze jak myślałem. No cóż, jestem skłonny wspólpracowac z tobą, żeby ułożyc coś. Po pierwsze: trening i regeneracja: za dużó razy w tygodniu ćwiczysz, wystarczy 4 razy. Plan treningowy - w zależności od priorytetu. Każdy chce mieć ładna klate dlatego propinuję takie coś: pon: klata + bok i prżód barków wtor: nogi + brzuch [...]